Diet Menu: Sup Kol Diet, Cepet Kurus Dalam 7 Hari Aja!

DoyanMasak.Com,-Diet Menu: Sup Kol Diet, Cepet Kurus Dalam 7 Hari Aja! Mungkin kamupernah mendengar diet rendah karbohidrat atau diet rendah lemak. Namun, tampaknya tak banyak yang tahu mengenai diet sup kol (cabbage soup diet). Diet rendah lemak dan kaya serat ini menjanjikan hasil instan. Wah bisa cepet kurus dong yaa.

Diet sup kol tergolong diet penurunan berat badan secara radikal dengan mengonsumsi sup kol yang rendah kalori selama seminggu penuh. Konon, pola makan ini bisa menurunkan berat badan hingga 4,5 kg dalam seminggu! Namun, bukan berarti kamu hanya makan sup kol seharian.

wonder-soup

Selama seminggu, ada aturan mengenai apa yang boleh dan tidak boleh kamu makan sebagai pelengkap sup kol. Di hari pertama, misalnya, Anda bisa makan buah apapun kecuali pisang. Minumannya berupa teh tanpa gula, jus cranberry, dan air putih.

Di hari kedua, kamu justru ga boleh makan buah. Kini giliran sayuran segar dan berdaun hijau. Menu makan malamnya berupa kentang panggang ukuran besar dengan sedikit mentega. Namun, kentang ini tak boleh disantap di hari ketiga, di mana kamu cuma boleh makan sup, buah, dan sayur.

Mungkin nih ya kamu mulai menginginkan makanan manis di hari keempat. Untuk meredamnya, makanlah delapan buah pisang dan susu skim sebanyak yang Anda suka. Keesokan harinya, Anda bisa mengonsumsi 283-566 gram daging sapi dan maksimal enam tomat segar. Jangan lupa minum 6-8 gelas air putih.

Hati sapi dan sayuran disarankan disantap pada hari keenam. Kemudian, di hari terakhir, konsumsilah brown rice atau beras merah, serta jus buah dan sayuran tanpa gula sampe kamu kenyang. Sup kol setiap harinya ga boleh ketinggalan ya gaes.

Sayuran yang bisa dicampurkan ke dalam sup kol adalah daun bawang, paprika hijau, tomat, wortel, jamur, dan seledri. Agar rasanya enak, jangan tambahkan garam banyak-banyak. Kamu bisa menggunakan kaldu, lada, peterseli, kari, bubuk bawang putih, dll untuk membumbuinya.

Dengan menerapkan aturan tersebut, berat badan kamu bakal turun dengan cepat. Diet sup kol memang ga boleh dijalankan lebih dari seminggu, namun diklaim bisa menjadi permulaan yang baik sebelum berlanjut ke diet jangka menengah.

Menurut situs Cabbage Soup Diet, kunci sukses menjalankan diet sup kol adalah meminum minimal empat gelas air putih sehari. Kamu juga harus melengkapi pola makan ini dengan multivitamin harian. Tambahkan bumbu-bumbu berbeda agar rasa sup kol enak dan bervariasi.

Semakin banyak kamu menyantap sup kol, semakin banyak berat badan yang bisa diturunkan. Jangan biarkan perut kelaparan sehingga kamu tergoda melanggar aturan. Jika tak dicantumkan jumlahnya, kamu bebas menyantap makanan pelengkap sup kol sebanyak yang kamu mau.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 1 bonggol kol besar, potong (bisa juga gunakan bunga kol)
  • 2 bonggol bawang bombay,iris tipis
  • 3-4 tomat,potong dadu
  • 1 buah paprika, potong dadu
  • 3-4 batang seledri
  • 1-2 liter air

Cara Membuat:

  • Didihkan air, masukkan semua bahan-bahan rebus sampai sayuran lunak
  • Jangan tambahkan garam ataupun gula

Semoga dietnya berhasil ya gaes!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *