Diet Menu: Salad Tuna Pelangi, Sedap Sekejap Untuk Diet Sehat

DoyanMasak.Com,-Diet Menu: Salad Tuna Pelangi, Sedap Sekejap Untuk Diet Sehat. Buat kamu  yang kebetulan sedang menjalankan program diet sehat dan ketat, tentu kadang cukup dipusingkan untuk menentukan menu makanan apa saja yang praktis,mengenyangkan, sehat namun lezat di lidah yaa. Rata-rata menu diet sehat yang disajikan terasa hambar di mulut yang akhirnya membuat diet kita gagal dan memilih menu makanan reguler yang penuh citarasa. Hayoo ngaku aja dehh, hehehehe.

photo-1
Salad, merupakan makanan yang sangat fleksibel, artinya banyak jenis sayuran, buah dan protein yang bisa anda masukkan ke dalamnya. Sayuran segar yang bisa disantap mentah merupakan alternatif terbaik, sedangkan protein seperti telur rebus, dada ayam rebus yang disuwir dan tuna bisa dijadikan pelengkap. Potongan buah seperti melon, nanas, anggur, atau pir lezat juga untuk ditambahkan

Menyiapkan makanan ini tidak memerlukan waktu lama lho, bahan-bahan tinggal di rajang dan serut, aduk-aduk dan seporsi besar salad siap menemani makan malam anda. Jika tidak habis dalam satu kali kesempatan, masukkan salad dalam wadah kedap udara dan simpan di kulkas. Salad masih terasa sedap dan segar keesokan harinya.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 1 paprika merah, iris
  • 1 wortel besar, parut
  • 340 gr  jagung manis, serut ( bisa menggunakan jagung kalengan
  • 150 gr kacang polong
  • 6 baby beetroot
  • 185 gr tuna kaleng, dikeringkan
  • 100g mayones
  • 1 sdm jus lemon
  • 2 sdt mustard
  • 1 sdt air
  • Daun selada
  • 1 daun bawang, iris tipis untuk taburan

Cara Membuat:

  • Langkah pertama. Masukkan bahan-bahan seperti wortel, paprika merah, kacang polong, , jagung, baby beetroot dan tuna ke dalam mangkuk besar dan kemudian aduk rata.
  • Sementara itu, dalam mangkuk kecil, aduk mayones, jus lemon, mustard gandum, air ,
  • Alasi mangkuk besar dengan daun selada, isi dengan salad dan tuangkan saus keatasnya. Berikan taburan daun bawang.

Sebagai bahan catatan, mayonais memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi. Oleh sebab itu kami menyarankan pilihlah mayonais yang memiliki kandungan lemak yang menyehatkan dan rendah lemak yaa, selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *